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要解除抖音手机号绑定的实名认证，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音APP，输入手机号和验证码进行登录，进入个人主页后，点击右下角的“我”选项。
2、在个人主页中，点击右上角的三个横杠的菜单选项，在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“实名认证”选项。
5、在实名认证页面中，可以看到已经绑定的身份信息，点击底部的“注销账号”按钮，注销账号后，与该账号相关的所有信息（包括实名认证）都将被删除。
在进行此操作之前，请确保已经了解了抖音的相关政策和条款，并且已经备份了所有重要信息，注销账号是一个不可逆的操作，一旦完成，与该账号相关的所有数据和记录都将被永久删除，请谨慎操作，如果遇到困难或有疑问，建议咨询抖音客服以获得帮助。